dorle757's Logboek, 28 jul 21

Dranbleiben! ✌🏻😊 

Geb mir Mühe 😀 

💪🏻🙌😊 

Ach wie gut ich das kenne 

Jeden Tag ganz bewusst neu starten...auch wenn der Vortag bescheiden war. Das hat mir oft schon geholfen 🤗🌸💚 

Ich muss es jedenfalls wieder in den Griff bekommen..fühl mich so nicht wohl 🙈😘 

genau sjw: JETZT ist der wichtigste Zeitpunkt in dem sich alles ändert. Nicht selbst verurteilen, wohlwollend beobachten und Muster erkennen um Handlungsalternativen zu finden. Mir hilft nach Fresskalationen oft danach ein bisschen mehr im Schnitt zu essen. Ich habe es als Panikreaktion erkannt. Manchmal ist es aber auch die zu leichte Verfügbarkeit von essen. Da braucht es andere Tricks...