|
28 July 2021: 43.5kg, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
27 July 2021: Calorie remaining (deficit) 637 Cal.
OMAD Fasting 21:3, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+ 0.1kg)
|
43,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
560 kcal
|
Vet: 12,98g | Eiwit: 45,74g | Kolhy: 67,03g.
Lunch: Papaya, Healthy Rainbow Chicken Salad, Pepes Tahu Teri, Fried Tempeh. Snacks/Andere: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Nutricia Fortifit. meer...
|
|
1325 kcal
|
Activiteit:
HIIT Circuit Training - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|