|
Вес практически год не сдвигался. 75кг +- 100гр. В настоящее время потихоньку "пошел" снова вниз. Причину не знаю. Пробовала и 1800, и 1500Ккал. По ощущениям будто на 1600 где-то сдвиг начался. Сегодня 71,9кг. Поставила 72кг, тк весам уже не доверяю.
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1530 kcal
|
Vet: 60,57g | Eiwit: 71,02g | Kolhy: 176,72g.
Ontbijt: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Гармония Творог 5%, Сосиски, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Сахар, Кофе, Вода. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Чай, Зеленый Листовой Салат, Молодой Шпинат, Хохланд Творожный Сыр, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Солянка. Diner: Яшкино Ирис Сливочный, Сахар, Гармония Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Белый Хлеб, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Andere: Арбуз. meer...
|
|
2710 kcal
|
Activiteit:
Koken - 2 uren, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur, Afwassen - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|