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Ergebnis nach 4 Wochen laut meiner Waage (Withings)
- 3,5% fett / + 3,4% Muskelmasse / + 0,2 % Knochenmasse / + 1% Wasseranteil (ist das gut oder schlecht?) / BMI - 2,4
Also insgesamt bin ich gerade Megahappy, nicht nur Gewicht verloren durch das Essen, auch Fitness scheint nicht zu schaden. Wer hätte das gedacht 😂
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163,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 66,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2101 kcal
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Vet: 59,56g | Eiwit: 138,59g | Kolhy: 234,74g.
Ontbijt: Ja! Joghurt 0,1%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Erdbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Lunch: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Vollkorn Fusilli. Diner: Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Andere: Maryland Nusskernmischung, Erdbeeren, Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark , Goldland Waldhonig. meer...
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Gewichtsafname van 4,0 kg per week
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