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plutôt satisfait, deuxième palier franchi. 86,4 kilos, soit 6,6 kilos en moins sur 5 semaines. moyenne affinée de 1800 Kcal par jour, pas ou peu de produits transformés, PAS de sucre ajouté et uniquement graisses végétales (huile d'olive ) , alternance de musculation, jogging et fitness chaque jour, 1 jour de repos par semaine. J'ai aussi stoppé le pain depuis le début, pas besoin d'une deuxième source de glucides pendant les repas !
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86,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1871 kcal
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Vet: 81,36g | Eiwit: 100,51g | Kolhy: 185,69g.
Ontbijt: Ancel Bretzel, Tablier Blanc Fondant Caramel, Vitamont Jus de Légumes, Pomme Golden, Café. Lunch: Wheaty Faux-Mage Fumé, Maille Huile d'olive Vierge Extra, Épinard, McCain Kid Smile. Diner: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Wheaty Vegane Merguez, Épinard, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Andere: Leader Price Oursons. meer...
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2218 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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