|
Evett böyle yemeye devam edersem yine 3 basamaklı sayılar beni bekliyor 😂
Şaka şaka yarın diyetime geri döneceğim söz 🥺🍀
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 45 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
128 kcal
|
Vet: 1,98g | Eiwit: 8,77g | Kolhy: 21,11g.
Ontbijt: Peynes Lor Peyniri. Snacks/Andere: Karpuz, Kayısı. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|
 Reacties
oha kaç ayda verdiniz ve neler yaptiniz
23 jul 21 door lid: mormilika
|
Çok aktif değildim sorunuzu yeni görüyorum 🙏10 ayda verdim ama artık çok zor gidiyor kilo verirken sadece dengeli beslendim ilk 5 ay spor yapmadım son 5 ayda hergün 1 saat yürüdüm yine ilk aylar kaçamak yapmadım ideal kiloma yaklaştıkça 2 haftada 1 chat day dediğimiz olayı uyguladım gerekli dönemlerde detox tarzı şeyler tükettim ve bol su içtim. Makrolarınızı doğru ayarlayıp almanız gerekenden -500 kalori alırsanız çok güzel şekilde kilo verebilirsiniz.
02 aug 21 door lid: Senemmigg
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Senemmigg's Gewicht Geschiedenis
|