|
16 Juli 2021 43.7kg, BMI 18.9 (Normal)
15 Juli Calorie remaining (deficit) 700 cal
IF (18:6), rest day (no workout)
Result: +10gr
|
43,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
337 kcal
|
Vet: 10,69g | Eiwit: 26,03g | Kolhy: 36,61g.
Lunch: Pepes Tahu Teri, Healthy Tuna and Egg Salad, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Andere: Soybean Curd, Kalbe Hydro Coco Original. meer...
|
|
1330 kcal
|
Activiteit:
HIIT Circuit Training - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|