|
Месяц каждое утро хожу по утрам 4 км. На весе пока изменений не вижу, но настроение и воля к достижению цели однозначно выше!🔥 Да и тело свое стала хоть немного чувствовать и поняла, как же я себя запустила (((. Но, в этот раз лёд тронулся и новые цыфры на весах меня ждут!❤️
|
75,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 16,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1318 kcal
|
Vet: 77,68g | Eiwit: 55,87g | Kolhy: 101,49g.
Ontbijt: Драники, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Гиппо Рулет Бисквитно-Ореховый Клубничный , Кабачки Жареные, Салат Овощной. Lunch: Огурец (без Кожуры), President Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Килька в Томатном Соусе. Diner: Бутерброд с Маслом и Сыром, Котлета Свиная. Snacks/Andere: Кофе с Молоком, Малина. meer...
|
|
2693 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 2 uren, Douchen - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Winkelen - 40 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 10 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren, Squats - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|