|
26.6 % bf, 33.9% msc
erstmals mehr Gewicht seit Start des Programms, heute wieder ins Training, solange der Fettanteil sinkt und Muskelmasse steigt ist das in Ordnung.
|
93,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
537 kcal
|
Vet: 12,53g | Eiwit: 60,70g | Kolhy: 42,40g.
Ontbijt: Orangen. Lunch: Anna's Best Salat Bouquet, Rote Tomaten, Farmer's Best Blattspinat, Kohlrabi, Bofrost Eglifilets. Diner: Coop Prix Garantie Passata Rustica, Migros Wirz, Ei, Léger Hackfleisch. meer...
|
|
2873 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|