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🥳🥳🥳🥳 fazia tempo que não saía da casa dos 60! Mesmo jancando as x tenho treinado de 5 a 6x na semana e sempre retornando ao foco após os deslizes. Que venham os 55kg 💪
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59,9 kg
Tot nu toe verloren: 14,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1828 kcal
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Vet: 86,91g | Eiwit: 124,59g | Kolhy: 134,60g.
Ontbijt: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Leco Leite UHT Integral, Melitta Café sem Açúcar , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Tirolez Queijo Prato. Lunch: Milho Verde Cozido, Tomates, Alface Americana, Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bisteca de Porco Grelhada. Diner: Leco Leite UHT Integral, Melitta Café sem Açúcar , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, President Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andere: Castanhas de Caju, Da Colônia Merengue Caseiro. meer...
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2230 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Workout - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 5 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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