Итоги ИЮНЬ:
4/30 - пересыщение каллоража 🐽 🍽️Съедаемо за день (в среднем) - 1685К 341 минута кардио 🚴 Пройдено - 222,7 км 🚶- 10 500 шагов 🐾🐾 в день (в среднем)
⚖️ВЕС - минус 2 КГ ! ОГ и ОТ - без изменений ОЖ и ОБ - минус 2 см ляхи - минус 1 см
📏93-69-104
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1798 kcal
|
Vet: 69,70g | Eiwit: 131,48g | Kolhy: 164,40g.
Ontbijt: Черешня, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Diner: Верный Зефир Ванильный, Айсберри Филевский Стаканчик Шоколадный Пломбир, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andere: Творожная Запеканка с Манкой, Пятерочка Банан. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|