mau tanya guys, BMR-ku 1500 sedangkan aku lg diet cutting yg tadinya kalori harian kisar 1700an ku cut 500an itu jadinya makan di kalori 1200 atau 1500 yaa? kasi pencerahan tengkyuuu
|
74,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 21,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
913 kcal
|
Vet: 34,20g | Eiwit: 84,75g | Kolhy: 73,43g.
Ontbijt: Bayam, Pisang, Nanas, Quaker Instant Whole Oats. Diner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Sayap Ayam. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|