|
июнь это второй месяц, как я худею, худеется - медленно, было желание бросить, но здоровье важнее, когда понимаешь как тяжело быть толстым, особенно когда связал свою жизнь с медициной, не знаю надолго ли меня хватит, но в мае я питалась 5 раз, считала бжу и калорийность того что я ем, в июне я расслабилась, взвешивать надоело и записывать тоже не всегда записываю, иногда делаю это на глаз. в июне жара стоит неимоверная уже питаюсь не 5 раз в день и активность снизилась, не могу в такую жару делать ничего, ближе к 21:00 гуляем с мужем на озеро, он ещё и купается, я боюсь так как вспышка в городе, обливаюсь в бане после прогулки и полива огорода, скоро на работу, ну очень не хочу, на работе душно, придётся ходить в жару, особенно после 14:00 - самый пик, но ходьба помогает худеть мне, так как спорт я не люблю, да и на работе побегаешь вся как в мыле, порой некогда перекусить. надеюсь, что я и дальше буду стараться себя сдерживать и питаться правильно, хотя если честно последнее время, ем только грудку, овощи и фрукты с молочкой, крупы я не хочу вообще ни в каком виде
|
94,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 28,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1520 kcal
|
Vet: 48,72g | Eiwit: 89,89g | Kolhy: 182,69g.
Ontbijt: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Кофе с Молоком, Рестория Шеф Шаурма с Копчёной Курицей. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, салат, грудка с ананасами. Diner: Красная Цена Ананасы Кусочками , ЭГО Кефирный 1%, Клубника, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Банан. Snacks/Andere: тортик пп. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|