|
yang penting konsisten, nurunin berat badan bukan ajang lomba balap motor😂
|
61,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1478 kcal
|
Vet: 54,42g | Eiwit: 81,11g | Kolhy: 158,53g.
Ontbijt: Forvita Margarine, Del Monte Spaghetti Sauce, Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe. Lunch: Tempe Gembus, Ikan Pari, Kubis, Ikan Kembung, Nasi Putih. Diner: Ikan Kembung, Nasi Putih, Telur Rebus, Wortel Dimasak. Snacks/Andere: Tricks Kimchi Baked Crisps, Roma Sari Gandum Sandwich, Tricks Kimchi Baked Crisps, Skippy Creamy Peanut Butter , HiLo Choco Hazelnut, Sari Roti Roti Tawar, SuperIndo Beef Rolade, Nanas. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|