|
Evgenistefa

02 ИЮНЯ 2021
Показатель веса:102,5 кг
Потеряно до сих пор:33,5 кг
Еще предстоит сделать:22,5 кг
Давно не писал, много работы, стал реже бегать. Тем не менее, стараюсь 2-4 раза в неделю бегать и ходить 8-10 км. Вот и сегодня, слушая аудиокнигу Пастернака "Доктор Живаго" бегал и пешком ходил, и всего 10,8 км. Позади -35 кг за 7 месяцев подсчёта калорий и занятий кардио.
|
102,5 kg
Tot nu toe verloren: 33,5 kg.
Nog te gaan: 22,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2059 kcal
|
Vet: 113,04g | Eiwit: 105,26g | Kolhy: 156,70g.
Ontbijt: Красная Цена Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический, Красная Цена Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Тильзитер, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Приготовленная Квашеная Капуста, Мистраль Чечевица Вареная. Diner: Магнит Блины с Мясом, Кефир 1%. Snacks/Andere: Козельский Живой Творог Обезжиренный. meer...
|
|
2391 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 1 uur en 30 minuten, Samsung Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|