|
slow banget turunnya, tapi aku happy
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 23,6 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
926 kcal
|
Vet: 23,66g | Eiwit: 64,92g | Kolhy: 107,57g.
Ontbijt: Putih Telur Matang. Lunch: Ikan Mas Goreng, Tempe Goreng, Kokita Kokita Tauco, Nasi Putih. Diner: Tempe Goreng, Kokita Kokita Tauco, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Bakpia. meer...
|
|
2322 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|