|
День цикла 19. Решила провести эксперимент и добавить ккал до 1650 и добавить 3 кардио в неделю. Будет 3 силовые и 3 кардио. До дня рождения ровно месяц, хочу 32 встретить в гармонии любви и достижениях.
Сегодня будет ЛПГ
Талия 61-60
Над попой 87
Попа 98
Коленки 38
|
58,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1598 kcal
|
Vet: 39,77g | Eiwit: 130,97g | Kolhy: 193,38g.
Ontbijt: Alpro Фундучное Молоко, Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Грудка Индейки. Lunch: Клубника, ВкусВилл Белок Яичный, Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Пятерочка Помидоры, Delicato Кокосовое Масло. Diner: Арахис, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Красный Перец, Midori Лапша Ширатаки, Кабачок. Snacks/Andere: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, ВкусВилл Белок Яичный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Гречка. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|