babylunasol's Logboek, 17 mei 21

Salut Lunasol!! 🥰 Alors je te répète une expression de Cindy Gagnol : il y a une différence entre rassasiement et satiété. Tu ressens peut-être trop fort la satiété, cherche le rassasiement. Ce que tu décris c'est ce qui m'a menée à me contenter de quasi rien puis à terme cycler sur des binges... J'espère que tu manges plus que ce que tu notes dans ton journal... N'oublie jamais : le métabolisme de base n'est pas une légende ! Nourris-toi 🤗🤗🤗 

Merci Anne Louis, Je mange rassures-toi. Mais j'ai vraiment du mal à finir mon assiette. C'est la première fois de ma vie que je constate qu'il faut manger pour maigrir. Avant je n'étais pas la dernière pour manger au delà du raisonnable, maintenant non. Je suis pleine avant la fin de l'assiette, et si j'insiste j'ai des nausées et mal au ventre. Ça fait très bizarre. Du coup depuis 2 ou 3 jours je suis en dessous de mon compte de calories. Mais bon, je verrai comment ça évolue. Merci 🙏 

Non cher Lapin, je ne m'en fiche pas, quand je retrouverai plus d'appétit et que je mangerai plus, mon poids va remonter en flèche. D'autant plus que cet épisode ne m'aide pas particulièrement, je ne perd pas forcément beaucoup de poids pour autant. Et c'est frustrant, je fais des efforts, je fais des plus belles assiettes, je suis les bons conseils des fs, et après une dizaine de coups de fourchette, c'est trop. J'essaie de varier la composition des repas, histoire de garder le plaisir de faire du beau (autant que possible) et du bon, équilibré, et finalement, ça rate, ça ne passe pas🤷‍♀️. Merci pour ton message 🙏, portes toi bien 👋 

Mouais, tu dois avoir raison. J'ai stagné près d'un mois, ça m'a gonflée, je n'aime pas faire des efforts et que ça échoue. Merci à toi🙏. J'espère que ton amie sciatique t'as vraiment lâché, moi ça revient souvent, ça et les crampes. Courage à toi également et pas de craquage 😉 

J'espère que tu vas vite retrouver l'appétit 🙏 hésite pas à aller chez le médecin si ça passe pas en 2 ou 3 jours, y a peut être autre chose qui va pas...😕 Après j'espère que c'est pas ton cerveau qui a bug en mode "j'ai pas besoin de bouffe parce que je mange ma graisse"... On n'a pas toujours conscience de l'impact que compter les calories a sur l'appétit. 🤗 Bonne nuit Luna 💫💫 

J'ai déjà du mal à voir un médecin quand j'en ai vraiment besoin, j'ai des horaires de taf qui me limitent et pour ça, je n'irai pas, je le sais. Ça doit être le stress d'une fin de contrat de travail qui approche et mon employeur qui me gonfle déjà à ce sujet alors que je gère tout comme d'habitude. Ce matin, petit dej : un abricot, deux tartinettes de fromage frais. Me suis forcée, j'avais moins 300 aujourd'hui. Merci Anne🙏 

Courage!!! et câlins 🤗🤗🤗 

Des fois c est pas mauvais de ne pas manger pendant quelques jours, mais bien boire et manger quand tu a vraiment envie de manger, perso suis jamais arrivée de jeuner plus de 16h... 

Tu peux essayer de changer qlq habitudes juste pour "gagner" des calories sans changer le volume à manger. Par exemple si tu fais un plat en sauce, utiliser de la crème fraîche ordinaire plutôt qu'allegee. Une cuillère à café d'huile d'olive en plus dans ta Vinaigrette, du fromage blanc plutôt que du skyr ou 0%. Pas forcément tous les jours mais juste pour atteindre tes calories par jour sans te gaver comme une oie 😊 allez courage et surtout fais attention à bien t'hydrater c'est important.  

@kittyenfete c'est dangereux ce que tu dis. J'espère sincèrement que tu ne trouves pas cela normal de ne pas manger "pendant quelques JOURS"...😱 La perte d'appétit importante n'est jamais à prendre à la légère, elle indique toujours un souci😟. Il ne faut pas paniquer pour autant bien sûr, mais il faut rester conscient de combien de temps ça dure et résoudre le problème sous-jacent si c'est plus qu'une baisse passagère 😕 

@Anne Louis Aka, je ne suis pas une spécialiste, après les bouquins que j'ai lus, jeuner de temps en temps c'est pas une mauvaise chose, mais toujours sous condition que nous somme en bonne santé, 'sans appétit' il faut peut être déjà comprendre pourquoi.  

@kittyenfete: oui, il y a une différence entre jeûner et perdre l'appétit 😊 C'est pour ça que j'avais répondu à ton message, vu que tu semblais mettre le souci de Babyluna au même niveau qu'un jeûne 😅 Je n'ai pas de connaissances spécifiques sur le jeûne non plus à part ça. 🤭 

Merci Kitty, Gahelle et Anne 🙏. J'ai du mal à jeuner, j'ai les jambes qui flageollent 🙂. Mais oui je vais encore améliorer mes assiettes, j'ai déjà vachement évolué côté variété, complexité de l'assiette...depuis que je suis sur lappli, je vois des photos, certaines choses me font envie, je tente...mais une fois commencé, je mange 1/4 de mon assiette et après j'insiste. Mais bon, y'a pas de raison que ça ne revienne pas, gourmande comme je l'ai toujours été 👍. Merci encore.