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Es stockt schon seit zwei Wochen 🙈😭 was mach ich falsch.
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85,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 15,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1569 kcal
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Vet: 54,07g | Eiwit: 65,38g | Kolhy: 206,70g.
Ontbijt: Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Laugenbrötchen, Dinkelbrot. Lunch: Kinder Riegel (21g), Duplo White. Diner: REWE Bandnudeln, Maggi Indisches Hähnchen Curry. Snacks/Andere: Schokoladenstückchen. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Rennen, joggen, wandern, gehen, laufen..... Suche dir davon etwas aus und setze mind. noch "2 Std lang" dazu
17 mei 21 door lid: fredvonderAlb
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eventuell Kohlenhydrate reduzieren,und mehr Eiweiss 😊und merken bei mehr Sport schwankt da Gewicht ab an nach oben , weil Muskelmasse schwerer im Aufbau ist als Fett bei Abnahme 😊
17 mei 21 door lid: Duchessdynamite
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12nici's Gewicht Geschiedenis
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