|
Ramazanda sadece 1 kilo kadar verdim üstelik istediğim herşeyi yedim ama hep hesapladim. Sınırı geçtiğim çok gün oldu onda da hemen 1 saat sporla dengeledim yöntemleri sizinle böyle ogrendim :)
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1463 kcal
|
Vet: 57,53g | Eiwit: 50,11g | Kolhy: 188,64g.
Ontbijt: Muz, Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Bim Madimak. Diner: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Lezita Piliç Nugget, Indomie Spesiyal Hazır Noodle. Snacks/Andere: Çiğ Köfte. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|