|
200g yoghurt hou my tot 13:30
Maar laatmiddag is Ek dan so honger en snack so baie want ek eet nie ordentlike middagete nie
Gister toe Ek 17:00 kos maak was Ek doodhonger
En toe nie meer honger toe 19:30 aandete moet eet nie
So ek probeer vandag 100g yoghurt 08:20 ipv 200 en wil kyk of dit my hou tot 12:00. Sodat ek dan goeie lunch kan eet.
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1205 kcal
|
Vet: 66,80g | Eiwit: 87,91g | Kolhy: 73,27g.
Ontbijt: Coffee with Milk, Lancewood Double Cream Yoghurt, Passion-Fruit (Granadilla, Purple) . Lunch: Egg, Coconut Oil, Lean Minced Beef. Diner: Coconut Oil, Portabella Mushrooms , Cabbage , Green String Beans, Pork Fillet. Snacks/Andere: Oranges , Celery , Yum Yum Smooth Peanut Butter, Biltong, Bananas . meer...
|
gewichtsbehoud
|