|
Na academia: camiseta Puma laranja, shorts azul rajado e tênis antigos Asics.
|
44,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1140 kcal
|
Vet: 44,32g | Eiwit: 134,01g | Kolhy: 40,75g.
Ontbijt: Nestle Leite Desnatado (Molico), Coffee. Lunch: Dried Salted Cod (Salt Removed), Beef Steak (Lean Only Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Diner: Serra Dourada Queijo Minas Frescal Light, Panettone Dukan com Goji Berry, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Polenghi Creme de Ricota Leve, Sadia Peito de Peru Light. Snacks/Andere: Mais Vita Fibra de Trigo, Jasmine Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Yema Ricota Defumada. meer...
|
|
1424 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 27 minuten, Rusten - 12 uren en 33 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|