|
hasil malem minggu bukber keluarga besar,
t-tapi blm BAB siiii
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1199 kcal
|
Vet: 49,19g | Eiwit: 48,00g | Kolhy: 148,99g.
Ontbijt: Lada Hitam, Telur, Mentega, Royco Royco Ayam, Oregano, Kokita Sambal Terasi, Tahu Kukus, Sunco Minyak Goreng, Ikan Teri, Singkong Rebus. Lunch: Buah Pir, Chia Seed, Wortel, Pepaya, Sawi. Diner: Nasi Putih, Daging dan Kulit Burung Dara, ABC Kecap Manis, Kubis, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Safari Meses, Mariza Selai Srikaya, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Sisir Mentega. meer...
|
|
1424 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 11 minuten, Rusten - 15 uren en 39 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|