|
Мой марафон по потери веса начался 14.04.2021.
Не успокоюсь, пока на весах не будет 60кг.
Убрала из рациона сахар, ночной жор, и подключила интенсивные тренировки - Бег🏃🏼♀️, и комплексные упражнения. 💪🧎🏼♀️
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
630 kcal
|
Vet: 26,46g | Eiwit: 48,89g | Kolhy: 46,94g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Сырники ПП. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов. Diner: Роллы Филадельфия. meer...
|
Gewichtstoename van 63 kg per week
|
 Reacties
21 apr 21 door lid: RonnyDark
|
А какого дефицита будешь придерживаться?:
21 apr 21 door lid: RonnyDark
|
Пока я ограничиваюсь плотным завтраком, лёгким обедом, и почти мини-ужином, иногда заменяю его фруктами. Туговато идёт, сантиметры уходят, а вот цифра на весах пока не меняется... Я очень надеюсь на спорт. У меня хороший инструктор😊
21 apr 21 door lid: Iza_hudeet_
|
21 apr 21 door lid: RonnyDark
|
21 apr 21 door lid: Iza_hudeet_
|
|
Iza_hudeet_'s Gewicht Geschiedenis
|