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Ohje, ohje, das Schlemmen über Ostern mit lecker Grillen, bissl Wein hier und da und Schoki auch, dass rächt sich natürlich :-)
Aber egal, freie Tage im Kreise der Familie, Kinder und Enkelchen sind nicht ersetzbar, kostbar und wichtig und somit ab heute wieder streng an die kg :-)
Startet gut in die etwas kürzere Woche und ran an den Speck :-)
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68,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1197 kcal
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Vet: 74,93g | Eiwit: 103,79g | Kolhy: 27,57g.
Ontbijt: Demeter Ingwer Shot, Kaffee, Zitronensaft. Lunch: Ceres MCT Öl, Hähnchen Dönerfleisch, Gekochtes Ei, Hallo Pizza Gemischter Salat. Diner: Meine Metzgerei Frisches Schweinefilet, Edeka Feta, Gusteria Grillkäse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Snacks/Andere: Grüne Oliven. meer...
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2057 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Autorijden - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
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