|
85 день похудения
Начальный вес 8 января: 71кг
Параметры: 97-81-104(г-т-б)
Вес 2 апреля: 56.4кг
Параметры: 85-62-90(г-т-б)
Вижу цель - не вижу препятствий🔥
Осталось немного, и я обязательно справлюсь!
|
56,4 kg
Tot nu toe verloren: 14,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
695 kcal
|
Vet: 27,84g | Eiwit: 33,76g | Kolhy: 74,60g.
Ontbijt: Галичина Йогурт Вишня Злаки . Diner: Галичина Йогурт Вишня Злаки , Яйцо. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
ого, очень классный результат) как Вам удалось за такой период сбросить столько кг?) Вы на какой-то жесткой диете?)
02 apr 21 door lid: arisha04konoplya
|
Как? Поделитесь секретом! Очень круто!
02 apr 21 door lid: opanasecpirlik
|
Вот это умница! 👍Назначаю тебя своей музой 😁. У меня похожие параметры, как у тебя в начале, вот только возраст мой больше, плюс трое детей 🐥🐤🐣. Поделись, пожалуйста, как ты достигла таких результатов.
|
Вау, поздравляю! А на сколько калорий питаетесь?
02 apr 21 door lid: Akkosta
|
02 apr 21 door lid: ruzalimka
|
03 apr 21 door lid: bilinskkaya
|
Ого, как талия ушла!!!! Шикарно, поздравляю!!!
03 apr 21 door lid: __heavy.soul__
|
03 apr 21 door lid: darkotik
|
Круто уходят объемы, у меня вообще ни как!
03 apr 21 door lid: Котюнька
|
и мне интересно поделитесь секретом
03 apr 21 door lid: Solmik
|
Мне тоже интересно узнать все подробности😍🥰
03 apr 21 door lid: Rinnettaa
|
04 apr 21 door lid: kikabz1982
|
05 apr 21 door lid: omel4encko.juliya
|
в принципе нормально по 6 кг в месяц реально.я только месяц на диете -6 кг
05 apr 21 door lid: omel4encko.juliya
|
просим опубликовать самый действенный по вашему мнению тип питания или принцип. что больше всего приближало к результату.
05 apr 21 door lid: vistsvt
|
Друзья, всем спасибо за комментарии!🥰
Мне безумно приятен Ваш отклик, слова очень мотивируют!♥️
Отвечаю на вопросы🥰
Завтра будет ровно 3 месяца похудения, сбросила 15кг ровно, пока что без единой тренировки, только минимальная активность дома(уборка, ходьба и тд) + улучшила качество питания, убрала мучное, жирное, жаренное, сладкое, алкоголь + добавила подсчёт калорий, питалась все время в диапазоне 1300-1500ккал. Пока что не было читмилов и срывов, всё идёт плавно, завтра планирую первый читмил, позволяю себе практически любые продукты, из-за этого не было срывов)
Сейчас понемногу добавляю ходьбу, минимум 10к шагов. Дальше будут пробежки, зарядка, тренировки. Слежу за БЖУ и параметрами)
Всем сил и успехов!♥️
07 apr 21 door lid: heavydirtysoooul
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
heavydirtysoooul's Gewicht Geschiedenis
|