|
Japp då var tävlingen slut för denna gång😊
14 personer var med, alla hade gått ner. Från 14 till 1 kg på nästan 3 månader.
Själv kom jag på 3:e plats ,är nöjd ändå
slog chefen med 2 placeringar😁
och hamnade 2.5 kg under målvikt.
Det pratas redan om " Nästa tävling till semester/hösten.
En del av oss förstår att det här med vikt "Handlar mycket om att få in det i det dagliga vardagen.Små ändringar kan ge underverk på lång sikt.
För egen del kommer det svåra nu att behålla målvikten.
Man ska aldrig ge upp 😁
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 20,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1352 kcal
|
Vet: 54,63g | Eiwit: 48,18g | Kolhy: 166,19g.
Ontbijt: Gouda eller Edamer Ost, Baguette, Kokt Ägg. Lunch: Kokostopp. Diner: Pasta med Ost och Köttfärssås. Snacks/Andere: Lösgodis, Vaniljsåsfylld Munk. meer...
|
|
2539 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Werken - 10 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|