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변화기록☆
얼굴살 두께(?)가 확연히 얇아짐
종아리,뱃살이 물컹물컹해짐
체력이 좋아져서 운동수행능력이 전보다 향상됨을 느낌
매일 1만보씩 걸은지 일주일, 20분내 써킷트레이닝 주2회를했다. 오늘부터 걷기시간이나 근력운동 등 운동시간을 좀 더 늘려볼 생각
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61,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 11,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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304 kcal
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Vet: 18,05g | Eiwit: 14,67g | Kolhy: 23,69g.
Ontbijt: 야채수. Na Lunch: 머거본 믹스파티, 매일 셀렉스, 우유, 오렌지, 방울 토마토, 삶은 계란. Diner: 연세 우리콩 두유, 아메리카노. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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