|
Люди, которым удалось прекратить есть сладости, вы здесь есть? Если не трудно, расскажите, что вам помогло.
Вот началась весна, и для себя я подвожу итоги. Итак, что мы имеем? Как последствия карантина, оседлого лета и постоянных срывов на сладкое – плюс 6 кг., то есть сейчас масса моего тела 78 кг при росте 161 см. Это печально, и я опять прихожу в состояние борьбы с этой вреднейшей привычкой есть сладкое. Слушаю подкасты о ЗОЖ, читаю умных психологов о борьбе с сахарной зависимостью. Вроде бы чувствую в себе силы и желание жить и есть по-другому...
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
1 tot 20 van 72
 Reacties
Фруктовая смесь с орехами + кефир.
28 mrt 21 door lid: AkunaMataKuna
|
28 mrt 21 door lid: olgafilips
|
28 mrt 21 door lid: olgafilips
|
Я заменяю сладости зелеными яблоками, изюмом, сухофруктами
28 mrt 21 door lid: alinalsun
|
Мне очень помог фильм Сахар 2014 г. И на 100% не исключила. Прикуска к чаю - сыр, Хлебцы, пастила белевская, банан. И каждую субботу покупаю небольшой тортик, обычный не пп. И получилось гармонично. Совсем без сахара бы не смогла.
28 mrt 21 door lid: chocoletta
|
Как я вас понимаю. Прошлым летом весила 62, а сейчас заедаю стрессы до 74 кг 🤧. Буду пробовать подсчёт калорий
28 mrt 21 door lid: Nika.Gn
|
Я тоже люблю сухофрукты, а именно курагу и финики. С чаем самое то. ☺️😋
28 mrt 21 door lid: OlesyaSD81
|
У меня тоже зависимость от сладкого, поэтому я научилась делать кето сладости/низкоуглеводные сладости... Морально помогает, худею по немного, из рамок кбжу вроде не выхожу, и нервы отсутствием сахара не так сильно себе мотаю...
28 mrt 21 door lid: mari.axm
|
Помог пиколинат хрома. На десерт: протеиновые батончики, сухофрукты, бананы, белевская пастила
28 mrt 21 door lid: luchistaya6
|
Правда пока не знаю как будет после окончания приёма пиколината. 31 марта заканчиваю курс
28 mrt 21 door lid: luchistaya6
|
Если вы съедите белка и жира из расчета хотя бы 1г на кг, то от сахара отказаться проще. Сладости едят те, кто недоедает необходимых макронутриентов. Можно добавить пиколинат хрома, он хорошо снижает тягу к сладкому
28 mrt 21 door lid: nuovojan
|
Да, и альтернатива в виде сухофруктов-так себе альтернатива😉
Огромное количество фруктозы, которая отлично перерабатывается в жир
28 mrt 21 door lid: nuovojan
|
А я помимо сухофруктов для себя как два месяца заменила сладкое на boombar печенье, голод утоляет и вкусно с чаем
28 mrt 21 door lid: sork94
|
Порадовать себя по-другому, еще иногда покупаю маленькие пятиграммовые шоколадки, 1-2 утром)
28 mrt 21 door lid: oliaantipova
|
Купите витамины в которых присутствует хром.Отлично отбивает охоту к сладкому.
28 mrt 21 door lid: nata.rykova.76
|
Может не стоит прекращать...а просто контролировать количество, тогда не будет срывов. 3 года назад похудела с вашего веса до 57, чистый подсчёт и немного спорта, ела все. Сейчас после операций на шее, нельзя активности было набрала до 61. Тоже люблю сладкое, поэтому я просто ограничивают его количество. Но ем и тортики, и печеньки, и шоколад.
28 mrt 21 door lid: new-ol
|
Вместо сладостей фрукты, со временем и их количество сокращайте.
28 mrt 21 door lid: лесечка конфетта
|
мюсли гранола без сахара, или ягоды замороженные с сахара заменителем проварить, будет варенье.
28 mrt 21 door lid: jjulia1977
|
сейчас много сиропов с нулевой калорийностью,и сахорозаменитель фит парад мне очень нравится.даже не чувствуется,что перестала кушать сладкое, сейчас уже и без сиропов обхожусь.мне кажется нужно постепенно, сразу очень тяжело,привычка была каждый прием пищи заканчивать чаем с чем-нибудь вкусненьким
28 mrt 21 door lid: гузель551
|
я наконец смогла в голове провести параллель между моим жиром и любовью к сладкому. Это первое что отбило желание именно объедаться сладким. Чуть-чуть я ем когда захочу. и шоколадки и кукурузные палочки, рулетики сладкие. просто прежде, чем съесть я вбиваю в ФС и увидев во сколько ккал мне обойдется эта сладость уже решаю кушать ее или нет, или не полностью. Это второе. Ну и третье это огромное желание наконец то перестать плакать из-за некрасивого тела. Я долго к этому шла, и плакала много, и начинала и бросала.
28 mrt 21 door lid: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
olgafilips's Gewicht Geschiedenis
|