|
الحمد لله باركوا لاخوكم ابو جبل 🤗
|
62,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
865 kcal
|
Vet: 35,35g | Eiwit: 32,27g | Kolhy: 119,33g.
Ontbijt: الطماطم, جرجير Greer, سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, جبنة الفيتا, زيت الزيتون, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحليب كامل الدسم. Lunch: الحليب كامل الدسم, بروكلي ٣٠جرام برؤكلي, شوفان, كوسة, الجزر, الفطر, البصل, زبدة غير مملحة. Snacks/Andere: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), التفاح, الموز, Lindt Dark Chocolate 95%. meer...
|
|
1684 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|