|
3 bulan ini bb naik turun, ngerasain makan ngepas dan diatas bmr bahkan lebih dr tdee klo mood lagi ancur wkwk, konsumsi manis2, keripik2, akhirnya fat nya nambah lagi 😂😂 baru sehari nyoba ganti dokter skalian benerin hormon, pola makan dibenerin lagi langsung turun lagi dong 🙃🙃🙃
|
51,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1599 kcal
|
Vet: 51,34g | Eiwit: 116,06g | Kolhy: 180,02g.
Ontbijt: Roti Gandum Panggang 100%, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe, Wortel Dimasak. Lunch: Kecambah, Kangkung, Wortel Dimasak, Bakso Ikan, Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Ladang Lima Cassava Pasta Bolognese, Jamur Tiram, Jagung Rebus, Dada Ayam, Daging Sapi. Diner: Oyong, Tempe, Nasi Merah, Wortel, Ikan Tuna. Snacks/Andere: Air Kelapa, Stroberi, Buah Pir, Buah Pir, Putih Telur Matang, Melon. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|