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-55.1 Kg Glaubt an euch und eure Ziele. Ich habe mein Ziel endlich erreicht. Was für mich am Anfang meiner Reise recht unmöglich erschien ist nun meine Realität. Das ist sooo ein schönes Gefühl. Ich habe gelernt das ich erst mein Kopf satt kriegen muss, denn mein Magen ist ja schon zu sehr überfüllt gewesen😅 Ich habe gelernt meine Gefühle(Frust,Langeweile,...) unter Kontrolle zu halten. Habe oft mit mir geredet bzw ich war ehrlich zu mir selber und habe meine Fehler eingesehen. Ich habe gesehen was ich jetzt brauche und auf was ich gerne verzichten kann. Belohnt habe ich mich auch reichlich, nur alles in meiner ETB. Unds wenns mal doch etwas mehr wird, ist es auch kein Problem. Morgen ist ja auch noch ein Tag! Ausgewogen und Bewusst! Ich wünsche euch auf eurem Weg auch viel Kraft, Disziplin und Motivation!❤️
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78,4 kg
Tot nu toe verloren: 56,7 kg.
Nog te gaan: 8,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1016 kcal
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Vet: 47,83g | Eiwit: 81,91g | Kolhy: 75,28g.
Ontbijt: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Reese's Peanut Butter Cups. Lunch: San Fabio Mozzarella Light. Snacks/Andere: ESN Designer Bar Fudge Brownie, Fol Epi Legere, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert Feinwürzig, Fulya Tortilla. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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1 tot 20 van 52
 Reacties
21 mrt 21 door lid: veggielady!
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Wow das hast du wirklich toll gemacht. Siehst super aus und ich hoffe du gehst diesen Weg genauso zielstrebig weiter. Er scheint dir gut zu tun...
21 mrt 21 door lid: elde03
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21 mrt 21 door lid: Mallorqina
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21 mrt 21 door lid: Harry Walter
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Liebe Aysegül, Du bist großartig 💖 Dein Beispiel ist sehr prägend und absolut motivierend 🏋️♀️ Es ist nichts unmöglich, die Grenzen setzen wir uns selber. Ich wünsche Dir Erfolg weiterhin und glückliches Leben 🌹🌹🌹
21 mrt 21 door lid: Shiva1705
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21 mrt 21 door lid: Sabi1965
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21 mrt 21 door lid: Nastik.k3
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Sehr toll gemacht! 👍🏻
Ich bin noch absoluter Anfänger hier aber hoffe auch irgendwann so viel Erfolg zu haben wie du! 😊
Mach weiter so!
21 mrt 21 door lid: Kimtastic_
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Absoluter Wahnsinn was du geschafft hast 👍👍👍
Rein optisch hast du dich bereits halbiert - ich drücke dir für die restlichen läppischen zehn/elf Kilos noch ganz fest die Daumen, denke aber, dass schaffst du auch ganz ohne uns 😊👌
21 mrt 21 door lid: anlicaal
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GLÜCKWUNSCH 🎈 ganz toll ‼️
Wie hast du die Gefühle unter Kontrolle bekommen???
21 mrt 21 door lid: Brent Smith
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wow. einfach nur wow. und so tolle worte
21 mrt 21 door lid: SanneH.
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Wahnsinn!!! 😄👍
Vielen Dank dir für die Motivation
Dir auch viel Erfolg und noch viel Kraft!!! 😊🙋🏻♀️
21 mrt 21 door lid: olsa777
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Wow, was für‘ne Leistung!!!👏🏻👏🏻👏🏻 Herzlichen Glückwunsch 🎉🍾
21 mrt 21 door lid: Julalinha
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❤️lichen Glueckwunsch zu deiner enormen Leistung - sehr beachtlich 👌
21 mrt 21 door lid: Bunte Teller
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Whow! Sehr starke Leistung! 👍🙏
Herzlichen Glückwunsch! 🎉💃🎉
21 mrt 21 door lid: Abraxsa
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Das ist echt beeindruckend, was du geschafft hast. Herzlichen Glückwunsch 👍
21 mrt 21 door lid: Wanderblume
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Boah, was für ein cooler Fortschritt!! Was du zum Thema emotionales Essen sagst sehe ich genauso. Man muss anders lieb zu sich sein als durch Essen 🌷
21 mrt 21 door lid: HelgaBeimer
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Erstmal herzlichen Dank an alle💕😊 Das freut mich wenn ich einige motivieren kann 🙈🙈🙈
@Brenth Smith: Hey. Ich habe mit der Zeit gesehen das ich Fehlverhalten hatte. Wie aus langeweile essen. Meine Augen waren nie zufrieden mit der Menge der Gerichte, so das ich immer mehr zubereitete. Erstmal musste die Menge meinen Augen reichen, danach habe ich mich immer vollgestopft.
Ich habe mir eingesehen was ich im moment brauche und was nicht. In dem Moment war der Verzicht mein großes Erfolg und ein großes Schritt nach vorne ☺️ Es soll aber jetzt auch nicht so klingen das ich auf alles verzichte. Ich esse wirklich ALLES, nur mein ETB behalte ich im Auge. Also ich saß schon da und musste mit mir paar sekunden kämpfen😅. Das finde ich heute gut, dass ich so vorgegangen bin. Und ich habe immer wieder. Wirklich fast tag täglich, auch mehrmals die gleichen Folgen von: "Mein Leben mit 300 Kg" angeschaut. Da verging schon mein Appetit, weil ich wusste wohin ich möchte und vor was ich Angst habe. Nämlich so wie die Patienten dort zu enden. Das tat mir auch sehr gut mich immer mehr ranzuhängen mein Weg zu gehen. Jeder muss selber wissen wie sie im Kopf alles abschließen kann. Dann sind diese Heißhunger eig nichts. Ich könnte wirklich Stunden darüber schreiben, weil ich das so krass finde, was einem der KOPF alles machen kann. Sorry für den langen Text😅 Übrigens um mich immer zu motivieren habe ich:-Motivationssprüche auf mein Sperrbildschirm/Galerie gespeichert. -Motivationsbilder gemacht, erst wenn ich meine Zwischenziele erreicht habe(habe mir geschworen).-Wenns mir mal nicht gut ging(Das hatte ich Phasenweise in den vergangenen Monaten, werde ich aber ja im Leben immer haben. Jeder von uns)habe ich meine Vorher-Nachher Bilder angeschaut, meine Ziele mir aufgeschrieben... Ich sag aber alles im Kopf. Redet mit euch(aber bitte macht euch nicht verrückt), seid ehrlich zu euch. Mit der Zeit wird alles einfacher und die Hürden werden weniger, bzw man schafft die aus dem Weg wegzuräumen.💪🏻😊
21 mrt 21 door lid: ayseguel06
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Über Deinen Erfolg freue mich mich so sehr für Dich! Ich gratuliere Dir von 💕!!!
21 mrt 21 door lid: wadenmuskel
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Darf ich fragen wie groß Du bist und was Du als ETB festgelegt hast? Dein Essen hältst Du hier scheinbar nicht komplett fest oder irre ich mich?
Ansonsten auf jeden Fall Respekt für diese Leistung & für Deine Konsequenz 👍🏼
21 mrt 21 door lid: Plan2024
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