|
сегодня пробежка 11,6 км. ужесточаю питание до 1200 - 1300 килокалорий. и витамины для мужчин обязательно.
|
105,8 kg
Tot nu toe verloren: 30,2 kg.
Nog te gaan: 25,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1658 kcal
|
Vet: 66,70g | Eiwit: 106,09g | Kolhy: 155,76g.
Ontbijt: California Gold Nutrition Коллаген, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Фундук Фундук Сушеный, Чай, Диетическая Творожная Запеканка. Diner: Славянка Конфета, Данон Творог Мягкий 0%, Добрый Сок Мультифрукт, BeFit Салат Овощной с Медово-Горчичной Заправкой, Кофе (Растворимое), Диетическая Творожная Запеканка, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Snacks/Andere: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Good Food Фисташки Жареные Соленые, Global Village Квашеная Капуста с Морковью, Приготовленные Грибы (без Жира), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Мистраль Чечевица Вареная. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Приветствую! Какие вы витамины принимаете? Подбирали комплекс? Или «витамины мужские» - 1 коробка?
|
Здравствуйте! Витамины вот эти: https://mansformula.ru/products/7-bolshe-chem-polivitaminy
Мен'с формула больше чем витамины. И хочу добавить, заметил, что хочется по привычке отдохнуть, полежать, и не могу, бодрость ума и желание что-то делать, двигаться.
24 mrt 21 door lid: Evgenistefa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Evgenistefa's Gewicht Geschiedenis
|