|
с весом какие-то качели, но см уходят..перемеряла вещи, которые год-два не надевала, не нравилось как сидят..изменения очевидны🔥 двигаемся дальше к цели🎯
|
59,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1151 kcal
|
Vet: 51,03g | Eiwit: 66,29g | Kolhy: 108,39g.
Ontbijt: Рот Фронт Халва Глазированная, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Край Каравай Батон с Отрубями, Greenfield Чай Чёрный. Lunch: Hame Паштет из Индейки, Хлеб с Отрубями, Шпинат, Авокадо Авокадо, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Diner: Красные Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Картофельное Пюре, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Andere: Тыквенные Семечки, Банан, Простоквашино Творог 5%, Фруктово-Ореховая Смесь, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Mixbar Инжир Сушёный, Блины с Творогом, Кофе с Молоком. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|