|
Решила представиться, коль такие дела😉
Ирина, рост 160, 38 лет
вечная борьба с 2-3 кг, которые после 35 лет стали легко и быстро превращаться в 5-6😅
Только фитнес, или только "не есть сладкое" перестало спасать, поэтому я здесь! пока нравится!
Здесь, кроме подсчета, узнаю много нового полезного, а фото ваших достижений мотивируют💪
Всем результатов!😉
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1489 kcal
|
Vet: 74,81g | Eiwit: 89,52g | Kolhy: 114,79g.
Ontbijt: Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Багет, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Карат Творог Зерненый 4%, Кофе с Молоком. Lunch: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арла Сыр Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла, Укроп, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Diner: Евразия Роллы Филадельфия, Рис Вареный, Якитория Том Ям Кунг. Snacks/Andere: Красный Октябрь Конфеты Алёнка. meer...
|
|
1656 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Rusten - 17 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|