|
Bodyfat 23.9%
|
40,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1171 kcal
|
Vet: 30,23g | Eiwit: 78,15g | Kolhy: 147,87g.
Ontbijt: B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Pepaya, Nasi Putih. Lunch: Wortel Dimasak, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kobe Bon Cabe Lv. 30, B.J. Bawang Merah Goreng, Oyong, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Diner: Telur, Wortel Dimasak, Oyong, Pepaya, B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Udang, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tempe, Pisang. Snacks/Andere: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Madu, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Energen Kacang Hijau, Kurma, Max Tea Teh Tarik. meer...
|
|
339 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Touwtje Springen - 12 minuten, Squats - 10 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 15 minuten, Samsung Health - 23 uren en 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
linsky09's Gewicht Geschiedenis
|