|
Bu hafta spor salonu yenileniyor, yüz yüze eğitim başladı derken sadece 1 gün spor yapabildim ve 1 gün de yürüyüş yapabildim. Ama okula gitmeler başlayınca üstüne 2 gün de nöbet tutunca durum böyle oldu.. çok korktum hazır kilo vermem hızlanmışken bu hafta yerimde sayarım diye 🙃
|
64,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
400 kcal
|
Vet: 21,06g | Eiwit: 21,27g | Kolhy: 36,58g.
Ontbijt: Maydanoz, Domatesler, Ceviz, Salatalık, Yeşil Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Menemen. meer...
|
|
2384 kcal
|
Activiteit:
Studeren - 2 uren en 30 minuten, Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Koken - 2 uren, Stofzuigen - 2 uren, Rusten - 8 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Teacher nöbet tutarken hep ayaktayız 🥰 Ayakta durmanın yaktığı kalori de az değil. Bu uygulamadaki kalori ne kadar doğru bilmiyorum ama bir bak istersen. İki gün nöbet de kısmen spordan sayılır yani 👍🏻 Kolay gelsin 🌻
06 mrt 21 door lid: BilgeBlack
|
Valla kesin öyledir, artık ayaklarımı bile hissetmiyorum 😃 teşekkür ederim 🌸
06 mrt 21 door lid: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
teacheronadiet's Gewicht Geschiedenis
|