|
semangatin dong kawan mau mulai defisit lg susah bgt ngumpulin niatnya.. padahal dulu aja bisa sampe turun 17kg ,,tp knp skrg nggak bisa susah bgtt asli😭😭
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 17,9 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1613 kcal
|
Vet: 65,50g | Eiwit: 76,35g | Kolhy: 184,97g.
Ontbijt: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nasi Goreng. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Tempe Mendoan, dada ayam kecap, Bayam, Nasi Putih. Diner: Mie Sedaap Mie Goreng, Kerupuk Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, dada ayam kecap, Bayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Alpukat, Indomilk Susu UHT Cokelat. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
semangat, mengawali emang sulit tapi lebih sulit lagi kalo hanya diam saja ... lemak perut gak bakal hilang 🙂
05 mrt 21 door lid: miilkarifa
|
semangat ya pasti kamu bisa kok♡♡
05 mrt 21 door lid: hanifa ap
|
05 mrt 21 door lid: blckh0lee
|
sama😄😄😄 ada temenya,,dah mlenceng aj,,mlh keterusan,,bb dah 49.5 aj,,pdhl kmrin dah 47,,bbrp bln melenceng naik lgi,,tp bnran diet defisit it,,turun lma,,naik jg lma,,jd g slh pilih diet ini nih,,ayo smangat💪💪💪
05 mrt 21 door lid: dina.april
|
makasih ya teman2 semua 😭
05 mrt 21 door lid: evak2121
|
@dina iya bnr bgt walaupun kita mkn banyak tp bb nambahnya nggak drastis bgt 😁
05 mrt 21 door lid: evak2121
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
evak2121's Gewicht Geschiedenis
|