|
7’ li rakamları görmeye son 3,5 ❤️😍
|
83,5 kg
Tot nu toe verloren: 37,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1391 kcal
|
Vet: 73,86g | Eiwit: 67,47g | Kolhy: 125,00g.
Ontbijt: Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Ananas, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Kremalı Mantar Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Aşure, Patates Püresi. Diner: Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote, Knorr Fesleğenli Makarna Sosu. Snacks/Andere: Nar, Ceviz, Eti Karam Bitter, Badem, Ülker Rondo, Fındık, Eti Benim O Çikolatalı . meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|