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Ho deciso di fermare la reverse perché per ora fino al prossimo esame non mi allenerò. Fino ad ora la bilancia è solo salita ma cmq ho sviluppato massa magra e si vede. Resterò sulle 1450 cal, 50 fat 90 pro e resto carbo. Ho bisogno di staccare un po'.
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59 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1324 kcal
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Vet: 37,82g | Eiwit: 82,93g | Kolhy: 160,51g.
Ontbijt: Eurospin Multi Grain Classic , Vitamin Store Whey Iso Zero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Ortomio, Grano Farro Riso Lenticchie, Taralli (Centro della Mozzarella), Peperone Rosso Dolce, Nostromo Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Mozzarella di Bufala. Diner: Parmigiano (Grattugiato), Pane Integrale, Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Stelline. Snacks/Andere: Mela. meer...
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gewichtsbehoud
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