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Vamos que vamos... Rumo aos 80!!! Seis kilos eliminados na primeira semana...
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133,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 59,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1779 kcal
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Vet: 89,32g | Eiwit: 89,95g | Kolhy: 149,65g.
Ontbijt: Café com Leite Integral, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Andere: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão na Chapa. meer...
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3580 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,6 kg per week
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