|
Сегодня по плану пробежал 11,7км, тренировка с гантелями 20 мин, вечерняя получасовая пробежка на 4,5 км - запланирована.
|
107 kg
Tot nu toe verloren: 29 kg.
Nog te gaan: 27 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2032 kcal
|
Vet: 130,75g | Eiwit: 115,60g | Kolhy: 100,86g.
Ontbijt: Геркулесовая Каша на Воде, Сыр Тильзитер, Вкуснотеево Масло Сливочное, Чай Несладкий, Каравай Хлеб Ржаной на Закваске. Lunch: Пирожное Картошка, ЯНТА Майонезный Соус, Салат из Свеклы с Сыром, Шашлык из Свинины, Бульон из Индейки. Diner: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Котлета Куриная, Салат из Свеклы с Майонезом. meer...
|
|
3073 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 16 minuten, Loopband - 1 uur en 32 minuten, Samsung Health - 22 uren en 12 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|