Plus tu pars de haut et plus tu perds vite. Ça a commencé à stagner pour moi après les 15 premiers kg de perdu mais au départ tu fonds comme neige au soleil
22 feb 21 door lid: fan42
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Effectivement ce n’est pas ma première tentative de perte de poids et j’avais tendance à abandonner dès que ça commençait à stagner j’espère que cette fois c’est la bonne
22 feb 21 door lid: Epriolise
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Il ne faut pas abandonner. Jamais. La stagnation c’est démotivant mais c’est juste le corps qui fait un « reset » et enregistre un nouveau poids de base. C’est normal et sain de stagner. Là je sors juste d’un plateau d’un mois où je n’avais pas perdu 1gramme et ça redescend à nouveau, faut juste être patiente
23 feb 21 door lid: fan42
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Bonjour Fan 42
Je crois que je suis en stagnation même pire ce matin j’avais pris des grammes alors que je n’ai pas fait d’écart + sport 😭
Ton conseil c’est de continuer tel quel ? Pas de réduction des calories ?
Merci pour ton aide précieuse !
@epriolise même combat cette fois on ne lâchera pas bon courage
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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23 feb 21 door lid: boibois
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@boisbois clairement 😅😂
Je ne sais plus quoi faire franchement 😱
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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Franchement yen a qui parlent de reverse diet, combien de calorie par jour à peu près de ton côté ? Si tu es trop en sous calorie ton corps bloque, il se met « en mode famine », moi Jsuis bloquée au pallier des 10 kilos 😭😭
23 feb 21 door lid: boibois
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@boibois
Suis à 1400 cal par jour (je fais 1m75) et toi ?
Je vois qu’on a le même objectif 😬
Franchement même en faisant du sport je n’ai pas’ plus faim mais tu as peut être raison c’est « trop peu » franchement difficile de savoir :(
Suis preneuse de conseils ! :)
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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Clemouille, tu manges clairement trop peu et ça peut expliquer que tu ne perdes pas. Tu es sans doute en-dessous de ton métabolisme de base ou à peine à celui-ci, alors que tu fais du sport en plus ! Ne pas ma'ger assez est contre-productif 😉
23 feb 21 door lid: Khynai
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Justement ne pas avoir faim est le problème... si tu as besoin de 2300 calories par jour, ce n'est pas normal de pas avoir faim quand tu ne manges clairement pas assez, preuve que le corps se ralentit et que le métabolisme se bloque.. dans les régimes très restrictif certaines ne mangent que 500 calories et n'ont pas faim, preuve qu'il y a problème
23 feb 21 door lid: virginieayana
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Merci bcp pour vos conseils
J’ai suivi la reco de l’appli mais vu les résultats (enfin plutôt le manque de résultats 😅😂) je vais écouter vos conseils ! 1500/1600 seraient bien ? Je vais intégrer des collations noix etc ça peut être bien je pense !
Merci encore !!
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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Tout dépend de ton poids bichette ! Remonte de 100 calories par semaine jusqu’à atteindre la consommation conseillée en fonction de ton poids :)
23 feb 21 door lid: boibois
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23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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Et bien ça dépend de ton métabolisme de base Clemouille. Je ne sais pas quelle taille tu fais mais l’appli c’est une aide, pas un truc qu’il faut suivre à la lettre.
Moi elle me demande de redescendre à 1400 pour une perte de poids et à 1700 pour une perte de poids lente. J’avais commencé à 1600 du coup, là je suis à 1500 mais hors de question d’aller en dessous. Pour moi franchir cette limite (après c’est mon avis perso je précise) ca revient à faire un régime et plus un rééquilibrage, du coup ça ne m’intéresse pas. Je faisais bcp de sport au début j’en fais presque plus, si tu fais pas mal de sport 1400 ce n’est pas assez c’est certain
23 feb 21 door lid: fan42
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Hello Fan
Merci pour tes conseils !
J’ai recalculé via plusieurs sites mon métabolisme de base se situe autour de 1540 calories donc effectivement c’est trop peu ce que je fais et pas productif 😱😭
Je vais re augmenter
Bon courage et belle soirée :)
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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salut clemouille. Comme tu es à 1400 depuis quelques temps, monte d'abord à 1500 pour 7j, ou plus si tu as pris du poids en te pesant après 7j. Il faut déstresser le corps lentement 😉
23 feb 21 door lid: Anne Louis Aka
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Si j'en crois ton métabolisme de base, selon si tu fais ta session de sport habituelle ou non, tu consommes un peu plus de 1900, ou 2400cal avec l'heure de sport. Du coup viser 1700-1800cal pour perdre durablement ça semble pas déconnant 😊
23 feb 21 door lid: Anne Louis Aka
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Salut Anne Louis
Merci bcp pour tes conseils je t’avoue avoir été un peu désespérée en me pesant ce matin 🙈😭
Je vais tenter 1500 voir 1600 pendant 7 jours même si j’ai très peur de remonter encore plus je ne suis plus à 500g près 🙈😵
Merci encore pour ton aide c’est très gentil d’avoir pris le temps de me répondre, ça me motive à persévérer !
Bonne soirée :)
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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T'inquiètes Chemouille on est plusieurs par ici à avoir fait la même erreur que toi et à faire un reverse diet (réintroduire les cal par paliers) Tu vas peut-être prendre quelques grammes, voire kilos, sur le coup mais tu les reperdras super facilement en continuant le sport quand ton corps sera rassuré comme j'aime dire 😊 Bonne nuit!
23 feb 21 door lid: Anne Louis Aka
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Merci bonne nuit également ! A bientôt sur FS 😊
23 feb 21 door lid: clemouilleeee
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