|
pulang liburan 2 minggu,naik hampir 2 kg lagi,mulai semangat lagi diet hari ini biar tidak terus naik lagi,dan belajar untuk pakai app ini buat hitung kalori
|
58,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
600 kcal
|
Vet: 13,65g | Eiwit: 34,28g | Kolhy: 90,44g.
Ontbijt: Roti Gandum, Telur Dadar, Kopi Biasa, Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Diner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Putih, Bawang Putih Dimasak , Ayam Masak Merah. Snacks/Andere: Pir Asia. meer...
|
Gewichtsafname van 2,2 kg per week
|