يا تري نسبة الدهون كام معاكي
علي أساسها تبدأي تشتغلي
شوفي كتاب
حرق الدهون في ثلاثين يوم
بالتوفيق دايما💮🌸🌹
07 feb 21 door lid: mohammed brawy
|
بالتوفيق يارب ❤ التثبيت ياسمر مع الاكل الصحي ونشاط رياضي ولو بسيط بس دائم
07 feb 21 door lid: Om habiba2020
|
بصي يا سمورة انا كنت بمشي في التثبيت ع نسب كارب معقولة مع بروتين وخضار عالي واللي نفسي بتروح له من الأكلات اللي بتبوظ الدنيا كنت بعملها وجبة مفتوحة واقلل كارب شوية بعدها بيوم او يومين عشان اعمل توازن وحافظي ع اي حركة بتعمليها زي المشي او رياضة في البيت أو كدة ممكن تتمشى وانتي راجعة من الشغل شوية لو مبتلعبيش رياضة وحاولي برضوا تعملي اكلك بطريقة صحية بلاش ترجعي لأكل البيت العادي اللي بيتخن دة مرة واحدة دخليه ف نظامك شوية شوية عشان تتعودي وجسمك يفضل يحرق برضوا وربنا يعينك ويقويكي يارب يا حبيبتي ❤️❤️❤️
07 feb 21 door lid: SaHar M Ali
|
انا معملتش in body علشان اعرف نسبه الدهون الصراحة
07 feb 21 door lid: samar.mohamed93
|
تسلمي ياام حبيبة ان شاء الله هحاول علي الاكل انا عموما اخدت علي الطريقه دي في الاكل ❤❤❤
07 feb 21 door lid: samar.mohamed93
|
كنت مستنيه رايك حقيقي لاني عارفه ان ماشاء الله بقالك فترة بتثبتي فقلت اكيد عندك خبرة والفكره ان شغلي قريب بس طول ماانا في الشغل اغلب الوقت بتحرك وواقفه بس ان شاء الله من بكره هرجع الجيم ولو حتي يومين في الأسبوع والاكل ان شاء الله هحاول امشي صحي بردو 😘😘😘
07 feb 21 door lid: samar.mohamed93
|
07 feb 21 door lid: mohammed brawy
|