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Olá!! Primeira partilha aqui! Tenho 1.73 mt e cheguei ao dia 2 de Janeiro... Pesei me... 76 kg. Não me lembrava de ter este peso há já muito tempo. Comecei no mesmo dia com jejum intermitente. Neste momento a janela horária em que como é entre as 13 e as 20h, aliado a uma dieta low carb que entretanto mudei para a dieta cetogenica, e notei melhorias. Em pouco mais de 1 mês perdi mais de 8k, acredito que o meu organismo já entrou em cetose (não me o os corpos cetonicos). Estou bastante Satisfeita com o progresso, ainda me faltam uns kilinhos. Agradeço dicas, do jejum... Da cetogenica e de tudo o que possa ajudar. Obrigada!
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67,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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744 kcal
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Vet: 40,33g | Eiwit: 72,48g | Kolhy: 18,32g.
Lunch: Continente Couve Portuguesa, Azeite Extra-Virgem, Polvo, Ovo Cozido. Diner: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Continente Bróculos Congelados, Bacalhau Cozido, Polvo, Ovo. Snacks/Andere: Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Morangos, Mirtilos, Abacate, Nozes de Nogueira. meer...
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531 kcal
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Activiteit:
Touwtje Springen - 45 minuten, Google Fit - 23 uren en 15 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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