|
Может кто и подумает на меня: странный человек, но утром,пока машина прогревается, для увеличения обмена веществ, пару раз забегаю на пятый этаж нашей пятиэтажки. Поднимаюсь и спускаюсь, поднимаюсь и спускаюсь. Обязательно через два порожка. Лифтом стал пользоваться реже. Сердце начинает стучать,дыхание работает. Метаболизм увеличивается. Пишу про это потому, что стараюсь использовать любое движение или действие на пользу. Приеду домой перекушу и опять поставлена задача 7,5 км пробежать на беговой дорожке.
|
109,1 kg
Tot nu toe verloren: 26,9 kg.
Nog te gaan: 29,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2048 kcal
|
Vet: 102,83g | Eiwit: 146,16g | Kolhy: 134,74g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Каша Овсяная с Отрубями, Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Сыр Маасдам, Сливочное Масло. Diner: Помидоры, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами, Бекон (Запеченный), Салат с Креветками. Snacks/Andere: Сыр Маасдам, Бифилайф Биойогурт Черника, Активиа Биойогурт с Чиа и Вишней. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|