|
1 aylık sonuç, daha alınacak yaklaşık 2.7 kilo var.
|
50,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
626 kcal
|
Vet: 33,59g | Eiwit: 32,16g | Kolhy: 48,67g.
Ontbijt: Namet Hindi Füme, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir, Marul, Wasa Original, Kuru Hurma, Ceviz, Zeytin, Salatalık, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Kavurma, Ülker Bitter Damla Çikolata, Eti Cicibebe. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Nasıl aldınız acaba ben de sağlıklı kilo almak istiyorum? Menüleriniz nasıldı?
02 feb 21 door lid: venuste1ada1
|
Zayıflama dönemim boyunca kendimi çok sınırlamıştım, doktor kilo almamı söyleyince zorla iştahımı açtım. Sabahları mutlaka bir yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi tükettim, canım tatlı isteyince tahin yedim, bol bol fıstık ezmesi kaşıkladım😁 kuruyemişlere çok yöneldim ve günde mutlaka 1 yemek kaşığı zeytinyağı içtim😖
02 feb 21 door lid: generalesdeath
|
Doktorunuzu dinleyip kilo almaya başlamanız ne güzel 😇😇 O paylaşımınızı da görmüştüm. Genelde bazı insanlar kilolarını kendine sorun edip, uzmanların bu tavsiyelerini dinlemez ve bildiklerini okur. Sağlığı uğruna böyle tavsiyeleri dinlemezler. Bu davranışınızla burda kilo verimi sebebiyle regl olamayan bir çok kadına örnek olduğunuzu düşünüyorum 👏👏👏 sizi canı gönülden tebrik ediyorum 👏
02 feb 21 door lid: gulcan112
|
gulcan112, güzel yorumunuz için teşekkür ederim😊 sağlık her şeyden önemlidir, kilo kişi isteyince her şekilde verilir. Umarım dediginiz gibi, benim gibi olan kişilere örnek niteliği taşırım🙏🖤
02 feb 21 door lid: generalesdeath
|
Tebrik ederim😊 ben bir türlü almayı başaramıyorum. Tavsiyelerinizi denesem iyi olacak benim için de sanırım
02 feb 21 door lid: venuste1ada1
|
venuste1ada1, teşekkür ederim🙏siz tavsiyelerimi dinleyin alacağınıza inanıyorum😊
02 feb 21 door lid: generalesdeath
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
generalesdeath's Gewicht Geschiedenis
|