|
Februari, semangat!
Makan diatas BMR
Sehat bonus langsing!
Pola pikir baru, kesehatan baru
Amiin
|
60,1 kg
Tot nu toe verloren: 19,9 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1372 kcal
|
Vet: 33,39g | Eiwit: 42,97g | Kolhy: 237,71g.
Ontbijt: HiLo Active Chocolate, Apel Pink Lady, Jagung Rebus. Lunch: Puding Pisang, Bawang Merah, Bawang Putih, Finna Sambal Bawang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Diner: Belimbing, Sawi Dimasak (dari Segar), La Fonte Spaghetti, Tempe Kukus, Finna Sambal Bawang. Snacks/Andere: Ikan Tongkol Goreng, Opak, Happytos Tortilla Chips, Pisang. meer...
|
|
1729 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 27 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 18 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|