Gewicht registratie (niet in logboek) voor 29 januari 2021
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1550 kcal
|
Vet: 46,97g | Eiwit: 57,35g | Kolhy: 220,58g.
Ontbijt: Oriflame Nutrishake, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Terong Balado, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Nasi Putih. Diner: Sosis Daging Sapi, Kentang Rebus, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Andere: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Keripik Singkong, SuperIndo Kerupuk Seblak, Intrafood Jahe Wangi, Edo Mini Pau, Rujak, Mangga, Kedondong, Bengkoang, Nanas. meer...
|
|
1741 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Buikspieren - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 15 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Christ Sandi AP's Gewicht Geschiedenis
|